Je prépare mon BAC en toute sérénité
Protocole pour les élèves de seconde
Il s’adresse aux élèves, qui ont besoin d’acquérir de la méthodologie et de l’organisation dans leur temps de travail scolaire ou à la maison, mais également de leur apprendre à gérer le stress des examens.
Forfait 440€ / 11 séances (Payable en plusieurs fois)
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Séance |
Etude |
Valeur |
Technique de Sophrologie |
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1 |
Centrer son attention |
La connaissance de soi |
Respiration diaphragmatique |
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2 |
La posture |
L’organisation de son temps |
SDN |
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3 |
Gérer son temps libre |
La lecture pour mieux apprendre |
SAV |
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4 |
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Relaxation au milieu de la tension I et concentration sur objet |
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5 |
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Relaxation au milieu de la tension II |
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6 |
Dormir pour mieux apprendre |
Entourage familiale et études |
SPL du sommeil |
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7 |
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Fiche de révision |
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8 |
Apprendre à apprendre |
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SAP examen |
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9 |
Entraine ta mémoire |
L’assertivité : savoir se faire respecter |
Préparation sophrologique des examens |
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10 |
Apprends à gérer tes examens |
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Développer les capacités |
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11 |
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Le pouvoir des pensées positives |
FSL |
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12 |
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Ton projet de vie dépend de toi |
Programmation au lendemain |
Séances de détente avant les examens
(Élèves de terminale uniquement)
Il s’adresse aux élèves de terminale, qui vont passer leur Bac, afin de gérer leur stress et apprendre à se détendre avant, pendant et après les examens.
Forfait 240 €uros / 7 séances (Payable en plusieurs fois)
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Séance |
Technique de Sophrologie |
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1 |
SBVS : Relaxation |
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2 |
SDN : Gestion des émotions et des tensions |
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3 |
SAV : Activation des fonctions vitales (cerveau, respiration, digestion, voix, corps) |
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4 |
RDC I : Relaxation au milieu de la tension |
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5 |
RDC II : Je me perçois dans la détente avec mes 5 sens + Voyage dans le « Pays du No-Stress » |
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6 |
Concentration sur objet |
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7 |
SRS : Travail sur la confiance en soi |
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Aujourd’hui, elle s’appuie sur la recherche des capacités et des grandes valeurs humaines.
